Anxiété, crise d’angoisse, stress : comment un psychologue peut vous aider à vous apaiser ?
- marinemezrahi
- 6 août
- 2 min de lecture
L’angoisse peut devenir un véritable poids au quotidien. Vous ressentez des tensions, des peurs diffuses, une boule au ventre sans raison apparente ? Ces symptômes ne sont pas anodins. Ils méritent d’être écoutés et compris.
Dans cet article, je vous aide à mieux comprendre l’angoisse, ses causes, ses manifestations, et comment une psychothérapie peut vous permettre de retrouver un apaisement durable.
Qu’est-ce que l’angoisse ? Définition et symptômes
L’angoisse est une forme d’anxiété intense, souvent sans cause identifiable immédiate. Elle se manifeste par des sensations physiques et mentales envahissantes :
Palpitations, souffle court, boule dans la gorge ou dans le ventre
Fatigue, insomnie, troubles digestifs
Pensées en boucle, peur de perdre le contrôle, impression d’être débordé
Ces symptômes peuvent survenir ponctuellement ou devenir chroniques, parfois sans que l’on comprenne pourquoi.
Les formes d’angoisse les plus fréquentes :
Angoisse matinale (au réveil)
Angoisse nocturne (au moment de s’endormir)
Crise d’angoisse soudaine (avec sensation de panique)
Anxiété généralisée
Quelles sont les causes de l’angoisse ?
Les origines de l’angoisse sont multiples :
surcharge mentale ou émotionnelle
situations de changement ou d’incertitude
histoire personnelle (traumatismes, deuils, stress anciens)
conflits internes non résolus
L’angoisse est un signal d’alarme psychique, une manière pour votre corps et votre esprit de dire : “quelque chose ne va pas”.
Quand consulter un psychologue ?
Si l’angoisse devient trop fréquente ou trop intense, consulter un psychologue peut faire une réelle différence.
L’accompagnement thérapeutique permet :
de mettre des mots sur ce que vous ressentez
de comprendre les mécanismes à l’origine de votre mal-être
de développer des ressources pour vous apaiser au quotidien
Quelles approches psychothérapeutiques pour apaiser l’angoisse ?
Dans ma pratique, j’adapte les outils aux besoins de chaque personne. Cela peut inclure :
La thérapie par la parole (écoute active, mise en sens, recherche de l’origine)
L’hypnose thérapeutique, pour apaiser les tensions profondes
L’EMDR, notamment en cas de trauma ou d’angoisse persistante
Des techniques de stabilisation, de respiration et de recentrage
FAQ – Ce que vous vous demandez peut-être
Quelle est la différence entre stress, anxiété et angoisse ?
Le stress est une réponse à une situation précise (examen, surcharge)
L’anxiété est une inquiétude plus diffuse
L’angoisse est plus intense, avec des sensations physiques fortes, parfois sans explication
Peut-on sortir de l’angoisse sans médicaments ?
Oui, l’accompagnement psychologique peut suffire. Il ne s’agit pas de "combattre" l’angoisse, mais de l’écouter, de la comprendre, et d’apprendre à s’en libérer.
Je ressens de l’angoisse tous les matins : est-ce normal ?
Beaucoup de personnes ressentent une angoisse matinale, liée à l’anticipation de la journée. Cela peut signaler un mal-être plus profond, qu’un travail thérapeutique peut aider à éclairer.
Psychologue près de Metz : je peux vous accompagner
En tant que psychologue clinicienne à Norroy-le-Veneur et Saint-Julien-lès-Metz, je vous propose un accompagnement bienveillant, confidentiel et adapté à votre rythme.
Je vous reçois en cabinet ou en téléconsultation, selon ce qui vous convient le mieux.
📍 Cabinet à Norroy-le-Veneur et Saint-Julien-lès-Metz
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